先日のウンチの講義のところで「へぇ～」ってなって意外と腑に落ちたので紹介します。
ちなみに私便秘にあまりならないので参考にならなかった。
だれか下痢気味の私を助けてください。
早朝の快便のために
- 200～300mlの水分
- もしくはそこそこの食事量
これを胃に入れて、んで上から大腸を圧迫して、脳が「あっうんちつまってきたわ！出さな！」
と錯覚させるわけです。
実際「目覚めにコップ1杯の水を飲みましょう。」という俗説はこれが所以なんじゃないですかね。
およそ30分から60分くらいで便意が来るそうです。
そういえばご飯食べてからその程度の時間で便意ってきますよね。
朝起きてから1時間たったくらいでめちゃトイレ行きたくなりますよね。
その時には電車の中、と、ｷﾚｿｳ…
これを踏まえ、
家でる1時間半前には食事・水分を取るようにする。
これでなんとか就業時間の前にトイレに行けるのでは？
一応同じように下痢にも対策があるんですけど、
よく噛む。
暴飲暴食しない。
つまりわかりやすい対策はなし。と。
誰かこの腹痛を止めて下さい。
今度暇なときに病院に行ってみます。
多分過敏性腸症候群の可能性があります。ｶﾅｼｲ
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